Dra Julia Broetto, Cirurgião Plástico em Maravilha, Av. Sul Brasil, 583 - Conj. 306 - Centro, Maravilha/SC - Fone: (49) 3025-3108
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10 Dicas para Envelhecer com Saúde

Atualmente, as pessoas tem procurado viver mais e melhor. A longevidade se torna um objetivo que todos querem alcançar. É importante lembrar que o envelhecimento é o resultado de atitudes de uma vida inteira e que quanto antes você começar a se preparar para esta fase da vida, melhor. O avanço da idade traz, também, alterações no nosso organismo. A medida que o tempo passa, a chance de desenvolver doenças crônicas aumenta e isso se dá, principalmente, pela falta de hábitos saudáveis.

Envelhecer com qualidade de vidaenvelhecimento saudavel é uma meta que pode ser alcançada com alguns cuidados. Reunimos 10 dicas simples, para termos muita saúde, lucidez e alegria em todos os dias de nossas vidas. Veja:

1. Pratique atividade física regularmente;
2. Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas e verduras;
3. Evite hábitos nocivos, como tabagismo e álcool;
4. Procure dormir bem;
5. Evite o estresse, principalmente no trabalho;
6. Faça uma atividade que lhe dê prazer, ainda que seja só por lazer;
7. Exercite a memória. Atividades como a leitura e filmes ajudam a manter a mente em ação;
8. Mantenha relações afetivas (família, amigos…);
9. Desenvolva a espiritualidade. Isso ajuda a lidar melhor com os sentimentos e as emoções;
10. Mantenha o bom humor. Dê gargalhadas.

Fonte: www.unimedfortaleza.com.br

DRA JULIA BROETTO - CIRURGIA PLÁSTICA

CRM/SC 20440 – RQE 11729

 

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