Exercício Físico: Remédio para Todos os Males

Prepare-se: a cura milagrosa de todos os seus problemas está ao seu alcance!

Ela reduz o risco de diversas doenças, como as do coração, diabetes e câncer em até 50% e diminui a possibilidade de uma morte prematura em 30%. Ela é gratuita, fácil de ser administrada, tem efeitos imediatos e não é preciso de uma receita médica.

Quer saber o nome deste santo remédio? Exercício físico! A atividade física sempre foi o remédio milagroso que muitos procuram, mas durante muito tempo foi negligenciado e agora a saúde das pessoas sofre com isso.

Não importa sua idade, há evidências científicas fortes que mostram que ser fisicamente ativo ajuda a ter uma vida mais saudável e feliz. Pesquisas indicam que as atividades físicas melhoram a autoestima, o humor, a qualidade do sono, a energia e diminuem as chances de estresse, depressão, demência e Alzheimer.

Pessoas que fazem exercícios:

- tem 35% menos chances de ter doenças coronárias e infartos;

- tem 50% menos chances de ter diabetes tipo 2;

- tem 50% menos chances de ter câncer de cólon;

- tem 20% menos chances de ter câncer de mama;

- tem 30% menos chances de uma morte prematura;

- tem 83% menos chances de ter artrite;

- tem 68% menos chances de fratura de quadril;

- tem 30% menos chances de quedas quando mais velhos;

- tem 30% menos chances de ter depressão;

- tem 30% menos chances de ter demência.

 

Atividades físicas aeróbicas moderadas são uma boa forma de se manter ativo. Caminhadas rápidas, corridas ao ar livre, exercícios na água, pedalar em locais planos ou com ladeiras leves e jogar tênis em duplas são boas formas de manter a saúde em dia. Fazer compras, limpar a casa ou cozinhar não são atividades moderadas.

Comece a se exercitar agora e tenha uma vida muito, muito mais saudável!

Fonte: www.cirurgaplastica.org.br

DRA JULIA BROETTO - CIRURGIA PLÁSTICA

CRM/SC 20440 – RQE 11729